保持心理健康和社会福利而疏远或自我隔离

爱荷华州艾姆斯 - 以下为社会隔离或自我隔离建议有必要从covid-19限制感染的扩散,这意味着调整到我们的日常工作和生活方式。

沙巴体育官网 学生健康 健康促进协调员吉斯嘉莉说,这是可能的,重要的是保持连接和活跃在这段时间,但它需要一个不同的心态。这意味着,从“我”到转变我们的思维“我们”,以保护我们的社区的健康。

“我们的行动可能对他人或造成负面影响产生积极的影响,”吉泽说。 “思考更大的利益可以帮助我们觉得我们积极的解决作出贡献,并可以作为动机也呆在家里,调整我们一天到一天的习惯和方式。”

据该中心 疾病预防控制,社交距离意味着避免拥挤的公共场所,如体育场馆,以及维护距离 - 大约6尺2仪表 - 如果可能从别人。吉斯说,而不是孤立,我们需要继续向前,心和维护与他人连接。   

而不是出去吃午饭或咖啡与朋友,吉斯建议虚拟晚餐,早午餐或茶。通常,如果你在健身房参加一组健身班,尝试网上选项。吉斯说,技术可以帮助我们适应我们的生活方式和日常的变化,重要的是要设置和维护边界。

“我们很幸运地生活在一个时间当科技如此发达,我们可以看到实际上从我们的起居室世界,但必须有一个平衡,”吉泽说。 “我限制我的新闻的摄入,每天30分钟,并检查 爱荷华州的安全页面 一旦在早上和晚上十一点钟。这对我的作品很大,但每个人都需要找到健康的界限她们自己。“ 

吉斯提供以下建议保持活跃和连接:

  • 请通过将运动搬进你享受你的日常工作。关注 娱乐服务 关于如何保持移动建议的社交媒体。  
  • 在创建组织你的一天,写下你的目标。这是春季大扫除的好时机,日记和尝试一个新的爱好。
  • 工作人员和教师可以使用 Adventure2 专注于自己的健康。通常新策略的添加,治疗包括一些相关的保持健康covid-19在爆发。
  • 展示同情 直接和间接地对那些通过covid-19的影响。
  • 花一分钟要学会感恩和反思所有这些都是在世界上的正面。写下三项正面的东西 - 或大或小的 - 也就是说,每星期发生的为您服务。
  • 记得你毛茸茸的朋友。宠物可提供连接和社区的感觉。

每个人都反应不同压力的情况下,这就是为什么说吉斯制定战略,你应该最适合你的。另外,CDC帮你建议 管理压力和焦虑,其中包括解除隔离父母,反应和个人的具体信息。同时也有很多伟大的在线资源,吉斯说,任何人都不应觉得他们必须独自ESTA经历。

“我们真的想鼓励人们问他们需要什么,并命名它,”她说。 “如果你感到孤独和断开,让周围的人知道,让他们有这个机会的帮助。”

如果没有你的消息的朋友或同事,或者如果你注意到他们的行为,思想,情感的变化,或者您在与他们和他们连接到大学或社区资源,吉泽说。学生的健康和保健提供了许多资源和服务,帮助学生保持联系,并很好。访问 cyclonehealth.org 欲获得更多信息。